Ngâm chân với gì phòng táo bón

Ngâm chân hàng ngày là một thói quen tốt giúp cải thiện và duy trì sức khỏe. Ngâm chân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó táo bón cũng là một bệnh mà có thể cải thiện bằng phương pháp ngâm chân. Tuy nhiên, ngâm chân với gì phòng táo bón thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy, nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

Ngâm chân với gì phòng táo bón
Ngâm chân với gì phòng táo bón

1.Ngâm chân với gì phòng táo bón và cần làm những gì để phòng táo bón

Vâng, táo bón là một bệnh ở hệ tiêu hóa. Chứng táo bón khiến người bệnh cảm luôn cảm thấy khó chịu vùng bụng. Để giảm nguy cơ bị mắc chứng táo bón, chúng ta hãy tạo cho mình những thói quen sau:

1.1 Uống nước đầy đủ?

Có rất nhiều người thường không có thói quen này, vì nhiều lý do khác nhau, họ uống rất ít nước.  Để giảm nguy cơ và phòng ngừa chứng táo bón, hãy tập cho mình thói quen uống đầy đủ nước hàng ngày.

1.2 Tập thể dục?

Khi bạn tập thể, ngoài tác dụng giúp khí huyết lưu thông, nhu động ruột cũng vì thế mà cũng được hoạt động, giúp chất thải đào thải dễ dàng.

1.3 Hạn chế chất béo

Các chất béo có trong các thực phẩm như xúc xích, bánh pizza gây ảnh hưởng đến sự chuyển hóa mà còn có tác động không nhỏ gây táo bón

1.4 Tiêu thụ nhiều chất xơ

Chất xơ giúp giảm chứng táo bón hiệu quả

1.5 Ăn đúng giờ

Nên tạo cho mình thói quen ăn đúng giờ để giảm nguy cơ bị táo bón

1.6 Đi khi có nhu cầu

Rất nhiều người bị táo bón thường có thói quen ngại đi vệ sinh do hệ quả đau hậu môn do chứng táo bón gây ra. Điều này vô hình chung làm nặng hơn chứng táo bón

1.7 Dùng nước ép trái cây

Bạn có thể sử dụng một số trái cây có chứa nhiều chất xơ và có công dụng chữa táo bón như: lô hội, nước ép đu đủ, nước ép dứa, nước chanh nóng.

 

2.Những cách đi vệ sinh đúng cách phòng táo bón

Vâng, ngoài những mẹo phòng chống táo bón bạn có thể áp dụng phía trên thì bạn có thể áp dụng những cách đi vệ sinh khi bị táo bón sau:

2.1 Dùng giấy vệ sinh mềm

Giấy vệ sinh cứng đôi khi là tác nhân xấu khiến việc đi vệ sinh của bạn đau đớn và khó khăn hơn. Để cải thiện tình trạng, bạn nên dùng giấy mềm trong quá trình đi vệ sinh. Việc dùng giấy vệ sinh cứng sẽ làm hậu môn bị tổn thương nhiều hơn, khiến việc đi vệ sinh khó khăn hơn.

2.2 Ngâm nước muối ấm

Ngâm nước muối ấm hàng ngày cũng giảm tình trạng táo bón

2.3 Ngồi tư thế đúng

Ngày nay, hầu hết các nhà vệ sinh đều sử dụng hố xí bệt. Nhưng theo một số chuyên gia khi bạn ngồi tư thế sai cũng là nguyên nhân gây táo bón. Khi sử dụng hố xí bệt bạn nên ngồi co chân theo góc 35 độ

3.Ngâm chân với gì phòng táo bón hiệu quả

Vâng, qua những chia sẻ trên bạn cũng đã biết chúng ta nên tạo những thói quen gì để phòng chứng táo bón cũng như một số cách đi vệ sinh khi bị táo bón rồi đúng không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu ngâm chân với gì để phòng táo bón, chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé

3.1 Ngâm chân nước muối ấm kết hợp bồn ngâm chân chữa táo bón

Vâng, ngâm chân hàng ngày kết hợp bồn ngâm chân là một trong những cách phòng táo bón hiệu quả. Để thực hiện cách này chúng ta có thể áp dụng quy trình ngâm chân theo cách sau:

  1. Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  2. Đổ nước đầy bồn ngâm
  3. Cho thêm muối vào bồn ngâm
  4. Ngâm chân bình thường kết hợp với các phương pháp mát xa vùng chân

Hi vọng với những chia sẻ về cách ngâm chân với gì phòng táo bón trên đây giúp bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Xem thêm

Bệnh sốt xuất huyết và những điều cần lưu ý

Bí kíp những cách trị mụn bằng dầu dừa đơn giản, hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *